Le Pilates est une méthode douce et globale de renforcement musculaire basée sur la respiration et le placement précis du corps.
Créée par Joseph Hubertus Pilates (prononcez "pilatèsse"), Naturopathe et sportif Allemand des années 20, cette méthode initialement appelée "contrology" a pour but de renforcer les chaînes profondes du corps : les muscles stabilisateurs du bassin et des épaules sont sollicités afin d'améliorer la posture, la souplesse et la force.
Le répertoire d'exercices repose sur 8 principes (développés dans un autre article)